「心臓が気になって夜も眠れない」 「動悸が気になり、心臓病なんじゃないかと不安」 そういった症状に、お悩みではないでしょうか？ 今回の記事ではそんな不安が少し和らぐような、私の経験談をお話していきます。 パニック障害は心…

パニック障害、自律神経失調症、うつ病。ヨガをすることで克服の助けになります。 私自身、ヨガでパニック障害の症状が改善したことを実際に感じ、現在は薬も飲まずに毎日健康で過ごせています！ ヨガは不安を和らげ、パニック障害の克…

私はパニック障害を発症してから完治（寛解）するまで、2年かかりました。 簡単な道のりではありませんでしたが、この2年間をどういう経緯で、どうやって治していったか。 どうやってパニック障害を経てワーホリに出発したのか。 私…

こんにちは、海大好きブロガーのAyaka（＠ayaka_minty）です。 突然ですがみなさん「デジタルデトックス旅行」したことありますか？旅行中極力スマホは触らない、SNSは一切更新しない。 …私はあります！（笑） 今…

こんにちは、シドニー在住ブロガーのAyaka（＠ayaka_minty）です。 東京生まれ東京育ちの私が「湘南・茅ヶ崎」「オーストラリア」と2つの場所に移住した経緯。 今回はなぜ私が「東京から出たい」と思ったのか。そのき…

先日、パニック発作を起こしてオーストラリアではじめて緊急病棟にかかってきました。 オーストラリアで英語オンリーの緊急病棟はどうだったのか？そして気になるお会計金額も合わせてせっかくなのでブログとして残したいと思います。 …

「パニック障害をどうにか自力で治したい。」「パニック障害だけど、できるだけ薬には頼らず自然療法で治したい…」 今あなたもパニック障害と戦いながら、そう願っているのではないでしょうか？ パニック障害は、自力でも克服できます…

「リワーク」「デイケア」って知ってますか？ パニック障害やうつ病などで休職した方が、ある程度回復した頃から社会復帰へのウォーミングアップとして取り入れられている制度のことです。 私も約1年の完全療養の後、リワーク・プログ…

私はパニック障害を完全克服にあたり、色々なことをしましたが…やはりいっちばん有効だったのがこの「認知行動療法」でした。 私は半年以上この認知行動療法を頑張ったのですが、一体この認知行動療法ってなんなのよ！？という方のため…

パニック障害を克服するにあたり信頼できる女医さんドクターに出会うことができた私は、そこで有料のカウンセリングを勧められました。今回はその時のお話をしますね。 クリニックで紹介された”有料カウンセリング”へ こんにちは、2…