パニック障害、自律神経失調症、うつ病。ヨガをすることで克服の助けになります。 私自身、ヨガでパニック障害の症状が改善したことを実際に感じ、現在は薬も飲まずに毎日健康で過ごせています！ ヨガは不安を和らげ、パニック障害の克…

私はパニック障害を発症してから完治（寛解）するまで、2年かかりました。 簡単な道のりではありませんでしたが、この2年間をどういう経緯で、どうやって治していったか。 どうやってパニック障害を経てワーホリに出発したのか。 私…

こんにちは、海大好きブロガーのAyaka（＠ayaka_minty）です。 突然ですがみなさん「デジタルデトックス旅行」したことありますか？旅行中極力スマホは触らない、SNSは一切更新しない。 …私はあります！（笑） 今…

こんにちは、シドニー在住ブロガーのAyaka（＠ayaka_minty）です。 東京生まれ東京育ちの私が「湘南・茅ヶ崎」「オーストラリア」と2つの場所に移住した経緯。 今回はなぜ私が「東京から出たい」と思ったのか。そのき…

先日、パニック発作を起こしてオーストラリアではじめて緊急病棟にかかってきました。 オーストラリアで英語オンリーの緊急病棟はどうだったのか？そして気になるお会計金額も合わせてせっかくなのでブログとして残したいと思います。 …

パニック障害は必ず克服できます。 完全克服した私が言うんだから間違いありません！ でもそんな私も、「どうにか自力で克服したい」「薬には頼らないでよくなりたい」という思いが強く、ヨガ・アロマ・リズム運動などなど…当時できる…

「リワーク」「デイケア」って知ってますか？ パニック障害やうつ病などで休職した方が、ある程度回復した頃から社会復帰へのウォーミングアップとして取り入れられている制度のことです。 私も約1年の完全療養の後、リワーク・プログ…

私はパニック障害を完全克服にあたり、色々なことをしましたが…やはりいっちばん有効だったのがこの「認知行動療法」でした。 私は半年以上この認知行動療法を頑張ったのですが、一体この認知行動療法ってなんなのよ！？という方のため…

パニック障害を克服するにあたり信頼できる女医さんドクターに出会うことができた私は、そこで有料のカウンセリングを勧められました。今回はその時のお話をしますね。 クリニックで紹介された”有料カウンセリング”へ こんにちは、2…

「パニック障害を克服するために大切なたったひとつのこと」ってなにかわかりますか？ 仕事を休んで体を休めること。です。 私もこれが最初はわからず、気持ちが焦るばかりで…症状はよくなるどころか、悪化する一方でした。 しかしこ…

先日から私のパニック障害体験記を時系列に沿って少しずつブログに書いています。 私が完治するまでに至った経緯や、経験を包み隠さず書いて同じ症状で苦しんでいる方々のお力になれたらなと思っています！ でも改めて、「今書く！」と…

私がパニック障害闘病時、セカンドオピニオン後やっとこさ信頼できるドクターに出会い、相性の良い薬パキシルを飲み始めたときのことを書きます。 このブログはパニック障害と診断された後のお話です。発症時のことは過去記事をごらんく…