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読書感想。まんがでわかる自律神経の整え方【コロナ疲れの方に超おすすめ】

「自律神経の乱れによる体調不良を治したい…でもどうやったら自律神経って整うの?」

コロナで自粛モードが続き、生活習慣が乱れ心や体の不調を感じる方も多いのでは?

実際、私もこの1ヶ月でかなり生活習慣が乱れ
持病のパニック障害がめっちゃ再発気味です(;´Д`)

もう、全部、コロナのせい!!(笑)

そこでパーソナルトレーナーの友人がこの「まんがでわかる自律神経の整え方」を読んでいると教えてくれ、
私もどうにかこの不調を改善したいと思ったので読んでみました!

Ayaka

毎日の生活で簡単に取り入れられる「自律神経の整え方のコツ」が
まんがで超わかりやすく書かれてました。
自律神経を整えれば、あなたも今日から人生が変わります!

\コロナ疲れの方におすすめ/

目次

まんがでわかる自律神経の整え方

「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法が漫画でスラスラ読める

まんがでわかる自律神経の整え方」は
漫画家の一色美穂さんと
順天堂大学医学部教授で”自律神経の整え方のプロ”である小林弘幸さんによる本。

実際に自律神経が乱れまくりの生活を送る漫画家一色美穂さんが主人公となり
小林先生が自律神経の整え方を教えていくというストーリー。

「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法

がテーマとなっており、これを一冊読み終えると
本当に自律神経が整って楽になる感覚がありました。

Ayaka

まんがの絵もかわいいし、
とにかくシンプルな方法で今日から実践できることがたくさん書いてあり
自律神経が乱れている私にとっては救世主のような漫画でした!

私はAmazonのKindleで電子書籍で購入しました♡

スマホでも最近は本が読みやすくてすごいですね!!

コロナの自粛生活で自律神経が乱れパニック障害が再発した私

私自身、今回のコロナ騒動で引きこもり生活を1ヶ月送る中で

もともと寛解・克服していたパニック障害が再発気味になってしまいました。

久々のパニック発作、マジでしんどい。(;´Д`)

以前インスタグラムでライブ配信をしたときにも
パニック障害を持っているフォロワーさんが次々と

「コロナの影響でパニック障害が再発してしまいました。。」

とおっしゃっていたんです。

結構それで自己嫌悪になっている方も多いようで。。

でも、仕方ないですよ〜、こんなご時世。
不安になるなって方が無理!!ですよね。

Ayaka

私を含めて、たくさんの方が「自律神経の乱れによる不調」を感じたり
パニック障害が再発してしまったりしています。
あなただけじゃない!!!

コロナの引きこもり生活で生活習慣が乱れまくり

しかも私は以前もブログで書いたように、
朝11時頃に起きて毎日をグダグダと過ごしてしまい
生活習慣が崩壊していました。(笑)

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Ayaka

ねえ、早起きって一体どうしたらできるの?

最初は、別に早起きする必要はないし
今のままの生活でもいっかーくらいに思ってたんですが

さすがにパニック発作が起きたり、予期不安も感じるようになってしまったので

どうにか自律神経を整えねば…!

と切実に感じたんです。

まんがで今すぐ実践できる「自律神経の整え方」が解説されている

というわけで、自律神経が乱れて体調不良を日々感じていた私にとって

「まさにこれは今私に必要な本だ」と思ったので
Amazonで電子書籍(Kindle)を即購入し一日で読みました。(笑)

Ayaka

この本、めっちゃいい…!!!

私はアロマ・ヨガの講師として活動をしていて
ある程度自律神経の仕組みや整え方の基礎などはすでに知識として持ってはいました。

でも、分かっててもできないときってあるんですよね。

だからこそ、この本で
自律神経の仕組みと整え方を改めてしっかり理解できた上に、

今まで知らなかったコツや方法などもたくさん書かれていましたので
本当に救われました!

当たり前のようで、実は難しい…
スマホとSNSは自律神経の敵!
アロマ、ハーブはとてもおすすめです。
例えば…
  • 今すぐ乱れた自律神経を整える方法
  • 自律神経を整える夜の過ごし方
  • 自律神経を整える朝の過ごし方

枕に誓うと朝早く起きられるようになる!は事実でした

特に私が印象的だったページがあるのですが…

「寝る前に枕に『明日私は◯時に目覚めます』と誓うと朝起きれる」

というところでした。

Ayaka

いやそんな馬鹿な!

と思い半信半疑で昨日の夜、
枕に「明日私は7時に目覚めます」と誓ってみたのですが

本当に朝早く起きれました…!!(感動)

すごいよ、小林先生…!

おかげさまで今日は早起きできたおかげで3食しっかりと食べることができ、
自宅での仕事もかなりはかどっています。

自律神経の乱れを感じる方はぜひ読んでみて

ということで今回は、「まんがでわかる自律神経の整え方」の感想を書いてみました。

もしあなたもコロナ自粛によりストレスや疲れをいつも以上に感じていたり

パニック障害・不安神経症・抑うつ感などがあるようでしたら

ぜひこの漫画を読んでみてくださいね。

読むだけですぐに実践できるので、自律神経が整い今のその辛い体調不良がよくなるかもしれません。

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