ヨガを毎日やるだけで、そんなに体が変わるんかいな？
と、疑いがある方も多いのでは？
今回は私が1年間、毎日ヨガを習慣化したことで
実際に変化した体と心のビフォーアフターをシェアします♪
ヨガを毎日するだけでボディメイク効果は絶大！
こんにちは、オーストラリア・シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。
ヨガを毎日やるだけで人生変わる？
ヨガを毎日やると本当に美BODYになれるの？
そんなふうに疑問のあなたのために
私のビフォーアフターの写真を並べました。
じゃじゃーーーーーーーーーーん
この写真全て、ここ半年〜1年のビフォーアフターです。
決してもともと太っているわけではなかったものの、
筋肉の付き方や骨格、そして柔軟性。
めちゃくちゃ変わっているのが一目瞭然！でわかっていただけると思います。
1年間・毎日ヨガをしてみて感じた心と体の変化
私がこの1年、毎日ヨガ漬けの日々を過ごして
感じた自分の心と体の変化をまとめてみます。
身体の変化
✔️反り腰改善
✔️肋骨の出っ張り改善
✔️ぽっこりお腹改善
✔️くびれできた
✔️たれ尻から桃尻へ
✔️風邪を全然引かない(ここ2年で1回も引いてないです)
✔️柔軟性が上がった
✔️首こり、肩こりさよなら
✔️ほどよくしなやかな筋肉がついた
心の変化
✔️人を一切ジャッジしなくなった
✔️「今」を大切に生きれるようになった
✔️彼との関係がものすごくうまくいくようになった
✔️合わない人がいてもうまく交わせるようになった
✔️不安の渦に飲み込まれず、不安をコントロールできるようになった
✔️小さな幸せに感謝できるようになった
✔️全てのことを許せたり、受容できるようになった
✔️とにかく心がとても穏やかで幸せ
心と体はつながっています
心と体はつながっています。
体を作ることは心を作ること。
心を作ることは体を作ること。
「身体が硬いからヨガができない」とよく聞きますが
「身体が硬いから心身に不調が出る」のです。
- 背骨が硬いと神経系の伝達がうまくいかず、自律神経が乱れます。
- 股関節や肩が硬いとリンパの流れが滞り、免疫力が低下します。
- 自律神経が乱れ、免疫力が低下するとホルモンバランスが乱れます
↓
不調のオンパレードになってしまいます…(T_T)
だからこそ私は
今、不調を感じてる方こそ
「毎日ヨガ習慣」で人生を変えられると信じています。
身体が硬い人ほど、
少しストレッチを日常に組み込むだけで
体が大きく変わっていくのを感じていただけると思います♪
9月からオンラインサロンにご入会される方へ
9月から始めるオンラインヨガサロンにご入会される方へ、お願いです♪
今、苦手でできないヨガのポーズの写真を撮っておいてください。
今の自分の立ち姿の写真を撮っておいてください。
今、克服したいメンタルの問題を書き残しておいてください。
1年後の、あなたのビフォーアフターを私も楽しみにしています！！
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