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自律神経を整える夜の過ごし方7つ【寝る前スマホから卒業しよう】
みなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか？ 寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっているダラダ... -
自律神経を瞬時に整える朝の過ごし方7つ【朝の習慣をつくろう】
みなさんは毎朝のルーティーンって決まっていますか？ 朝の過ごし方って、ほんとーーーに大切！なんですよね。 朝起きた時点で１日の自律神経の調整具合が決まってくる... -
「血流がすべて解決する」のメソッド解説！実践してお腹も痩せたし体調も良くなったよ【読書感想】
「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」 「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」 「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先が... -
読書感想。まんがでわかる自律神経の整え方【コロナ疲れの方に超おすすめ】
「自律神経の乱れによる体調不良を治したい…でもどうやったら自律神経って整うの？」 コロナで自粛モードが続き、生活習慣が乱れ心や体の不調を感じる方も多いのでは？ ... -
急増中「コロナうつ」を予防！不安を解消する7つのセルフケア術【心のケアも大切】
新型コロナウイルス関連のニュースを見ていると、不安で息が苦しい…。とにかくコロナが怖いし、コロナでこれから生活がどうなるのか恐怖を感じます。 Ayaka こんな生活... -
リーンボディの令和版ビリーズブートキャンプ入隊してみた！【脱・コロナ太り】
入隊希望者 おうちにこもりっきりで「コロナ太り」してきた…令和版のビリーズブートキャンプが気になるけど実際どうなの？！ AYAKA はい、わたくし昨日入隊してみました... -
オンラインヨガ比較7選！ヨガ歴10年のAyakaがレベル別におすすめを解説【コロナに負けるな】
ヨガ初心者A子さん コロナウイルスの影響でおうちに引きこもり…、ろくに外出もできないし、自宅でも体を動かしてスッキリしたい！これを機に「オンラインヨガ」を始めて... -
アロマテラピー検定1級に一発合格した勉強法は？香りテストの秘訣も伝授！
「アロマテラピー検定２級・１級に合格するには一体どうやって勉強したらいいの？」 「アロマテラピー検定って独学だけで合格できるの？」 「アロマテラピー検定に落ち... -
RYT200をたった14日間で？YMCバリ島ヨガ留学のメリットとデメリット【口コミ】
「YMCのバリ島ヨガ留学っていくら？どんな感じ？」 今回はヨガインストラクターの資格が短期・合宿で取得できる「YMCバリ島ヨガ留学」の情報をご紹介いたします。 YMCの... -
コロナウイルスで気持ちが滅入ってる方へ。今すぐポジティブになる思考の変え方【セルフケア】
オーストラリア・シドニーもコロナウイルスの影響が多くでてきました。 仕事が削られ、街から人が消え、気持ちが本当に滅入っている方も多いと思います。 ので、今回は... -
【口コミ】オンラインヨガSOELU（ソエル）をアラサー女子がやってみた感想
こんにちは、ヨガ大好きブロガーのAyaka（＠ayaka_minty）です。 「ヨガを始めてみたいけど、何から始めたらいいのかわからない」 「ヨガは好きだけど、スタジオレッス... -
毎日ヨガを習慣化して4ヶ月で私に起こった変化5選【ボディ編】痩せて彼から褒められる身体に♡
「ヨガって健康に良いとは言うけれど、実際どんな効果があるの？」 「ヨガを習慣化するとどんな変化が起こるの？ぶっちゃけ痩せるの？」 健康促進やダイエットのために...
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