自律神経を整える夜の過ごし方7つ【寝る前スマホから卒業しよう】
みなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか? 寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる 寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっている ダラダラとそのまま2時までベッドの中で起きている ギクッとしたそ...
みなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか? 寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる 寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっている ダラダラとそのまま2時までベッドの中で起きている ギクッとしたそ...
みなさんは毎朝のルーティーンって決まっていますか? 朝の過ごし方って、ほんとーーーに大切!なんですよね。 朝起きた時点で1日の自律神経の調整具合が決まってくるというか…不思議と本当に、そうなんですよねー。(笑) だから、...
「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる?」 「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる?」 「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先がキンキン。どうしたら冷えは改善されるの?」 「子供を作りたいの...
「自律神経の乱れによる体調不良を治したい…でもどうやったら自律神経って整うの?」 コロナで自粛モードが続き、生活習慣が乱れ心や体の不調を感じる方も多いのでは? 実際、私もこの1ヶ月でかなり生活習慣が乱れ持病のパニック障害...
あなたもコロナウイルス関連のニュースを見て、不安や恐怖でいっぱいになってしまっていませんか? このままではコロナウイルスに感染はせずとも、メンタルが先にやられてしまいます(;´Д`) コロナウイルスに感染しないことも大切...
「令和版ビリーズブートキャンプ」も独占配信されていて話題のオンライフィットネスLEAN BODY(リーンボディ)。 「コロナ太りの解消のために無料トライアルをしてみたいけど、課金されるのはちょっと…」 オンラインサービス...
「コロナデブ」にならないために本気で体を変えたいあなた! 今こそ、ビリーズブートキャンプに入隊するときです。 LEAN BODY(リーンボディ)の令和版ブートキャンプの特徴はこんな感じです↓ LEAN BODY(リーンボ...
コロナウイルスによる影響は想像を超え、自宅待機の期間は思ってた以上に長くなりそうですよね。 おうちに引きこもっているとどうしても運動不足になりがち。 「オンラインヨガ」を試してみたいけどどれがいいのかお悩みではないでしょ...
「アロマテラピー検定2級・1級に合格するには一体どうやって勉強したらいいの?」 「アロマテラピー検定って独学だけで合格できるの?」 「アロマテラピー検定に落ちたくないから絶対に一発合格したい!」 と、アロマテラピー検定を...
「YMCのバリ島ヨガ留学っていくら?どんな感じ?」 今回はヨガインストラクターの資格が短期・合宿で取得できる「YMCバリ島ヨガ留学」の情報をご紹介いたします。 週1で通える国内通学も有名なYMCですが、今回の記事ではバリ...
「YMCヨガインストラクター養成コースって他のヨガインストラクター養成講座とどう違うの?」 今回はヨガインストラクターの資格が取得できる「YMCヨガインストラクター養成コース」の情報をご紹介いたします。 ハワイ留学やバリ...
「ヨガインストラクターの資格を取得したいけど、どこに行けばいいの?」 「アンダーザライト(UNDER THE LIGHT)って他のヨガインストラクター養成講座とどう違うの?」 大好きなヨガを仕事にしたい、ヨガ講師になりた...