おうちにこもりっきりで「コロナ太り」してきた…
令和版のビリーズブートキャンプが気になるけど実際どうなの？！
はい、わたくし昨日入隊してみました！
めっちゃきついけどめっちゃ楽しかったです！！
とりあえずもし頑張れたら痩せそうです！（笑）
「コロナデブ」にならないために本気で体を変えたいあなた！
今こそ、ビリーズブートキャンプに入隊するときです。
LEAN BODY（リーンボディ）の令和版ブートキャンプの特徴はこんな感じです↓
- ２週間無料で入隊できる！
- 6週間後には自分では想像できなかった体を手に入れられる
- きついけど楽しい！
- 「もう無理…」と思う絶妙なタイミングで「頑張れ！」とビリー隊長が声をかけてくれる
- 「ブートキャンプを続けていれば64歳になっても俺みたいになれるぞ！」というビリー隊長のムキムキ具合が本当にすごい
LEAN BODY（リーンボディ）はオンラインでヨガやピラティスなどを楽しめるサイト・アプリです。
私自身はヨギーニにも関わらずお腹がぽよっとしているので（泣）
「お腹痩せ」を目指すべくリーンボディを使っておうちエクササイズをしています。
そしてついにLEAN BODY（リーンボディ）では令和版ビリーズブートキャンプの配信が始まりました！！
２週間は無料でお試し入隊できるので、
ビリーズブートキャンプを「とりあえず試したい」方は今がチャンスです♡
＼14日間無料でLEANBODY（リーンボディ）を試す／
LEAN BODY（リーンボディ）で令和版ビリーズ・ブートキャンプ独占配信中！
ビリーズブートキャンプって何？
2005年に一世を風靡したビリー隊長考案のエクササイズ！
こんにちは、シドニー在住ヨガブロガーのAyaka（＠ayaka_minty）です。
もしかしたら「ビリーズ・ブート・キャンプ」を知らない方もいるかもしれないので説明します。
ビリーズブートキャンプ（Billy’s Boot Camp、正式にはBilly Blanks Boot Camp）とは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ、及びそれを収録した映像ソフトウェアの題名である。アメリカ軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている。
引用：Wikipedia
2005年にDVDが発売され、本当にみんなこぞって自宅でビリーズブートキャンプ！やってましたよね。
キックボクシングを中心とした有酸素系ワークアウトで構成されていて、7日間で減量できる！
当時もかなり！話題になりましたよね〜。
私は当時は一回もやったことなかったんですが（笑）
そんな「ビリーズブートキャンプ」が令和版として帰ってきました！！
しかもLEAN BODYで限定単独配信！
こりゃ入隊するっきゃない！
ビリーズブートキャンプやってみたい！！
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令和版ビリーズブートキャンプに入隊する方法
一体どうやってビリーズブートキャンプに入隊するのか！？
それは簡単です。
オンラインフィットネスサービスLEAN BODY（リーンボディ）に入会するだけ！
LEAN BODYは日本では最大級のオンラインフィットネスのサイト・アプリなので
もちろんビリーズブートキャンプ以外にもエクササイズやレッスンが盛りだくさん。
今なら2週間無料でトライアルができる！のでビリーズブートキャンプも2週間無料でできちゃいます♡
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入隊条件その１・マインドを変える
ブートキャンプのエクササイズ内で
「マインドを変えるんだ！そうすれば人生も変わる！！」
とビリーさんに言われ「はい！！」と返事していた私。
ビリーズブートキャンプではまずマインドを変えることが重要です！
入隊条件その２・笑顔で楽しく
ビリー隊長のお言葉。
「つまらない顔をしてエクササイズするな！笑うんだ！そして楽しむんだ！！」
エクササイズ内でビリーさんがつまらない顔をしてエクササイズする人の真似をしていたのですが面白かったです。
こうしてビリー隊長に声をかけられることで自分も自然と笑顔になりました！
レッスン後には最後にみんなで手をつないで、
ビクトリー！！
と叫ぶのも楽しいです♡
入隊条件その３・諦めない
ビリーズブートキャンプは想像以上にきつい。さすが軍隊のワークアウト。
「も、もう無理…」と諦めそうになったそのタイミングで
「諦めるな！もう少しだ！そうすれば君も人生を変えられるんだ！」
と声をかけられます。
さすがです隊長、タイミングが絶妙。
私がちょっとズルをしはじめたところだったので、この一言でまた気合いを入れ直して頑張りました。
ビリーズブートキャンプに入隊するなら
絶対に諦めない心
が大切です！！
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リーンボディ・令和版ビリーズブートキャンプの内容
「人生を変える」燃焼系エクササイズを30分！
こちらがLEAN BODY（リーンボディ）のビリーズブートキャンプ７日間の内容です。
- 1日目 脂肪燃焼・やる気アクセルを踏もう（35分）
- 2日目 お腹の脂肪燃焼・お腹を絞って燃やせ（32分）
- 3日目 脚＆お尻・ミッション下半身を鍛える（31分）
- 4日目 二の腕＆上半身・ハミ肉にさよなら（33分）
- 5日目 脂肪燃焼＆お尻・人生をかけたヒップアップ（32分）
- 6日目 二の腕Withペッドボトル・腕と肩のシェイプアップ（32分）
- 7日目 お尻＆脚With椅子・自分の殻を抜け出せ（35分）
すごい！見ての通り
7日間の1日30分トレーニングで全身みっちり鍛えられるメニューになっています！！
これは本当に
人生変えられそう！！
1日目だけでも「え、私なんか痩せた！？」って思えるくらい
汗かけるトレーニングでしたよ！！
ちなみにリーンボディで活躍中のトレーナーMIHOさんのYoutubeで
令和版ビリーズブートキャンプの撮影の裏側も見れちゃいます！
普段リーンボディのトレーナーとしてインストラクターをしている方々も
ビリー隊長とともに汗だくになっています！
それくらいキツくて効くってことですね！！
ビリー隊長だけじゃなくて後ろにたくさんのインストラクターさん達がいるので、家で1人でやってても1人じゃなくて一緒に頑張れる感がすごいあるんですよ！！
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リーンボディ・令和版ビリーズブートキャンプに必要なもの
先程のメニューを見てお気づきの方もいるかと思いますが、
ビリーズ・ブートキャンプには持ち物が必要な時があります！
- ペットボトル
- 椅子
6日目の「二の腕Withペッドボトル・腕と肩のシェイプアップ」と
7日目の「お尻＆脚With椅子・自分の殻を抜け出せ」に使います。
身体1つじゃモチベーションを保つのが大変なので
こうして道具も一緒に使えるのが嬉しいですよね！
一番大切なのは…諦めない心
でもペットボトルや椅子よりもビリーズブートキャンプに必要なもの。
それは
諦めない心
です！
1日目だけで少し心が折れかけたけど…
が、がんばって2日目もやってみます！！（笑）
ヨガマットは必要ないかも？
人によるとは思いますが、私は最初ヨガマットを敷いてやっていたところ
ビリー隊長のエクササイズが結構前後左右に動きまくるので
足の下でヨガマットがヨレヨレに。（笑）
ヨガマットなんて必要なかったのです。
ということで私はヨガマットは途中でどかして、素足でやっていました！
でも、私のお家はカーペットになっているため素足でも気になりませんでしたが
フローリングの方や靴を履いてやりたい方などはヨガマットがあった方が便利かもしれません。
私はずっとGAIAMのヨガマットを自宅で愛用しています♪
リーンボディ・令和版ビリーズブートキャンプにあったら便利なもの
スマホ用ケース・三脚
なくても大丈夫ですが、あったら便利なものはスマホを立てかけておけるものですね！
私はパソコンを使用しましたがスマホを使用する場合ちゃんと固定できることが大切。
とくにビリーズブートキャンプは立ちながらレッスンをするため画面の見やすさが重要です！
スマホ用の三脚はスマホの位置を高く固定できるのでおすすめです♪
またパソコンでやる場合にも三脚を使用してスマホで自分を撮影すると
自分のエクササイズ姿を見返して「あ、ここはもう少し足が前だったな」とか気づくきっかけにもなります♪
あと、壁にピタッと貼れるスマホケース「WAYLLY 」もおすすめ！
どこでもペタっとくっつけられるので、
壁に貼って使えばビリーズブートキャンプも集中できそうです♡
＼めちゃくちゃ便利！／
壁にペタッとくっつくなんで不思議！便利ですよね♪
リーンボディ・令和版ビリーズブートキャンプに入隊した感想
隊長に激を入れられ、本気で痩せそう！！
というわけで！
私も入隊してみました！！！
めっちゃきつかったけど、それ以上に
めちゃくちゃ楽しかったです！！！
私はヨガが大好きなのですが、やっぱりヨガとは全然違って有酸素運動メインだし
筋トレは苦手で続けづらいけど、ビリー隊長は私が
「もう無理…きつい…」となったそのタイミングに必ず
「諦めるな！君ならできる！人生を変えるんだ！！！」
と激を飛ばしてくれます。
これがかなり嬉しくて、「よし、がんばるぞ！」と思える。
私みたいに筋トレが続かないズボラ女子にはとってもおすすめです。
でも運動慣れしてない方にとってはかなりきついかも？です。
何はともあれまずは無料でお試しできるのでぜひ試してみてください♡
＼あなたはできるかな？／
リーンボディ・はじめての方は、体験が2週間無料！
令和版ビリーズブートキャンプが体験できるLEAN BODY(リーンボディ）は最初の２週間は無料で受講できます！
無料体験後はマンスリー会員(有料プラン)への自動更新となりますが、
設定ページから簡単にワンクリックで解約手続きができるので心配いりません♡
リーンボディ・令和版ビリーズブートキャンプまとめ
今回は令和版ビリーズブートキャンプについてご紹介しました！
ビクトリー！！！
最後にビリーズブートキャンプについてまとめておきます。
- オンラインフィットネス「LEAN BODY(リーンボディ）」で独占配信
- めちゃくちゃキツイけど、めちゃくちゃ楽しい
- 続けたら痩せそう！
- 64歳とは思えないビリー隊長のムキムキっぷり
- ズボラ女子でも、ビリー隊長の言葉で頑張れる
- 6週間後には自分でも想像ができなかった体を手に入れられる！（ビリー隊長より）
まずは２週間の無料体験入隊！ぜひあなたもチャレンジしてみてください！！
2005年はDVDで一世を風靡したビリーズブートキャンプ。
2020年はオンラインで再熱間違いなし！！！
諦めるな！！君ならできる！！！
＼令和版ビリーズブートキャンプを試してみる！／
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