コロナウイルスで気持ちが滅入ってる方へ。今すぐポジティブになる思考の変え方【セルフケア】

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オーストラリア・シドニーもコロナウイルスの影響が多くでてきました。

仕事が削られ、街から人が消え、気持ちが本当に滅入っている方も多いと思います。

ので、今回はコロナウイルスに気持ちが負けないように

私からPositive Powerを皆様にお届けいたします!!

オーストラリア・シドニーで留学・ワーホリしている人の現状

仕事を解雇になる、シフトを削られる、帰国を余儀なくされる…

こんにちは、オーストラリアのシドニー在住ブロガーのAyakaです。

昨日3月18日(悲しくも私の誕生日)に、オーストラリア政府は全国民に対して海外渡航をしないことを勧告しましたね。

まさに今、オーストラリアは鎖国状態です。

どこに行くにも、今はコロナウイルスの話題になりますね。。。

シドニーで暮らす日本人の現状はというと、かなり厳しい状況が続いています。

私の友人は既に数名、ワーキングホリデーを打ち切って急遽帰国。

私としてはまだまだ一緒に思い出を作りたかったし、こんなふうに無念の帰国で終わってしまうことをとても悲しく感じました。

留学生や学生ビザで生活している人たちはというと

バイト先のレストランがクローズになった、シフトを削られた、早あがりになってしまった

などと、かなり生活に影響が出始めています。

オーストラリアの留学生たちの多くは3ヶ月に1度のペースで学費を払いながら生活をしているのですが

バイトが削られることで学費を払うことができない、

加えて家賃や生活費などをまかなうこともかなり難しい状況で

「余儀なく帰国」を考えている留学生も数多くいます。

本当に、胸が苦しい現実です。

コロナウイルスへの感染だけでなく生活が不安になる方が多い

ただでさえ感染が広がり続けるコロナウイルス。

それだけでなく政府の対策や街のゴーストタウン化によって

収入源がなくなったり、減ったり、生活に不安を抱える方がかなり多くいるのが現状です。

そりゃあそうです。

…仕事がなくて、お金がなくなるんですから!

不安になるなって方がおかしいのです。

日本では在宅ワークの方も多いと思いますし、

自粛自粛でメンタルやマインドも落ち込んでいってしまいますよね…。

特におうちに1人でいるとどんどんネガティブになっていきます。

周りがどんどん

「買い占めしないとやばいらしい」「このまま生活できなくなるかもしれない」

と焦ったり、不安になったりする波の渦に巻き込まれ、

きっと自分までどんどん不安のスパイラルにはまってしまうこともあるかと思います。

私の友人、SNSのフォロワーさん、私の周りもたくさんコロナウイルスで生活に影響がでてきています。

不安とネガティブに負けてほしくないため

今日は前向きになるヨガ哲学をご紹介いたします♡

コロナウイルスもいつかは終息が訪れます。永遠には続きません。

Nothing is Permanent. Everything is temporary.

プチ・ヨガ哲学

Nothing is Permanent.  何事も、永遠には続かない。

Everything is temporary. すべてのことは一時的なものである。

私達が経験しているすべての事柄は一時的なものであること。

永遠に続くものは、なにもないこと。

この2つの文章を、私はヨガの学校で先生から何度も聞きました!

そして、落ち込んでいるときほどこの言葉ってすごく救いになるんです♡

例えば私は今31歳ですが、永遠に31歳なわけではありません。

必ず少しずつ、年齢が変わっていきます。

「永遠の愛なんてない」とよく言われたりしますが

恋愛のことを考えても、

片思いの恋・両思いの恋・付き合っている時の愛・同棲している時の愛・結婚や出産を経ての愛

同じ人と人の間でも、愛の形は少しずつ、変化していきますよね。

だからこそ、Nothing is Permanent. なのです。

永遠に続くことなどなにもないのです。

そして、今私達が経験していることはあくまでも「一時的なもの」なんです。

コロナウイルスのが収束するのは、3ヶ月後かもしれない、半年後かもしれない、一年後かもしれない。

でも1つ確かであることは、「永遠ではない」ことなんです。

心に効く。毎日ヨガを習慣化して4ヶ月で私に起こった変化3つ【マインド・メンタル編】

辛いのは今、一時的なこと。必ずハッピーなことはやってくる♡

だからこそ、今コロナウイルスの影響で生活に支障が出ていたり、

メンタル的に辛いことがあったり、悲しいことがあったり、

落ち込むことが続いている人。

「辛いのは、今だけだから。一時的なことだから。だから絶対に大丈夫♡」

そうやって自分に言ってあげてください♡

私自身もそう信じています。

コロナウイルスの収束はいつになるかわからないし、

きっと明日、来週は今よりひどい状況になるかもしれない。

でも、それも全部、一時的なことだから!

だから、大丈夫♡です。

オーストラリアは今年の夏の山火事も乗り越えてきました。

山火事も本当に長い間続きましたが、今シドニーの空には本当にキレイな青空が広がっています。

不安なら、自分の心が「安心すること」してあげよう♡

今こそたっぷりセルフケアの時間をとってあげよう♡

今、コロナウイルスで不安を抱えている方。本当に多いと思います。

不安なら、「あ、私…今すごく不安なんだ」と一息ついて認めてあげてください。

そして少し休憩してあげてください。

自宅にいる時間が多い方もいると思います。

でも逆に考えてみてください。

大好きなおうちにこんなに長い時間いられるなんて幸せじゃないですか?

この機会に、たまっていた家のことをやったり

おうちヨガやフィットネスを始めてみたり、

気になってた副業(ブログ・動画・投資など)を始めてみるのはいかがでしょうか?

お金を稼ぐブログの始め方【初心者・女性向け】普通のアラサー女子でも今日からできる♡

普通のアラサー女子が月3万円稼げた副業6つ【楽しく副収入GET!】

私はというと、家にいる時間ができたらヨガの撮影やブログ、

将来のワクワクプランを手帳に書いたり、読みたかった本をゆっくり読んだり

やりたいこと盛りだくさん!です。(笑)

「仕事がない」「お金がない」と”ない”にフォーカスするのではなくて

「家でゆっくりすることができる」「羽を休めることができる」「家族とゆっくり過ごせる」

と、”ある”にフォーカスしてみてくださいね♡

今すぐできる「ちょこっと幸せ」セルフケアリスト

というわけで、コロナウイルスに気持ちが滅入っている方におすすめのセルフケアをご紹介します♡

辛い時、落ち込む時だからこそ

自分自身を「ちょこっと幸せ」にしてあげることがおすすめです♪

今すぐちょこっと幸せになれるセルフケアリスト
  • お気に入りのコーヒー、お茶をまったり飲む
  • パートナーとリンパマッサージをやりっこする
  • おうちヨガを5分する
  • 目をつぶってゆっくり呼吸をする
  • 犬や猫とじゃれ合う
  • お笑いを見て思いっきり笑う
  • 部屋にお気に入りのアロマを焚く

とくに「おうちヨガ」は、今すぐ身体一つでおうちで心も身体もリフレッシュできるのでおすすめです。

オンラインヨガ「SOELU(ソエル)」は気軽に無料体験もできるので、一度是非試してみてください♪

SOELU(ソエル)のライブレッスンを受けてみた!口コミと感想レビュー♡【オンラインヨガ】

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自分が心地よく感じることをして、

ゆっくり深呼吸して、少しずつ前向きに。

今世界中が辛い状況ですが、一緒に乗り越えていきましょう♡




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