セルフケア– category –

昨日はインスタライブにて「まわりの目を気にしないで生きていく方法」について45分ほどお話ししました。 フォロワーさんからのリクエストだったんですが、改めて考えて...

生徒様からのお悩みやDMで届く悩みに多いのがこれ。「結婚への焦りから、友達の結婚報告が喜べません」「妊活をしているけど妊娠ができず、友人の妊娠報告が辛いです」...

10月６日20時05分頃、天秤座で♎️新月を迎えます。 以下、星読みママカウンセラーのNaoさんのお言葉です☆ 【てんびん座新月・質の良い休息を♡】 分析や整...

今日のブログの話題は「人と比べる」ことに関して。 フォロワーさんからもよく届くお悩みが「人と比べてしまいつらい」ということ。 ヨガは数あるエクササイズの中でも...

今しんどい人へ。 たくさん、頑張ってるんだよね。 しんどいんだよね。大丈夫じゃないんだよね。 本当は泣きたいんだよね。でも泣く時間がないんだよね。 ずっと、無理...

いきなりですが、皆様最近調子はどうですか？ 体調、いいですか？ 心の調子は、どうですか？ 「ストレスも多いし、仕事も大変だし、心身ともに調子悪い…(T_T)」 とお悩...

緊急事態宣言が再度発令され、おうちの中でなんともいえない不安感と戦っている方も多いのではないでしょうか？ 先日、「不安を和らげる」ことにフォーカスしたヨガのス...

先日11月26日の夜に「不安を和らげる夜ヨガ」ZOOMヨガクラスを開催しました。 今月のオンラインサロンのテーマは【不安をコントロールできる私になる】ということで、 ...

こんにちは、シドニー在住ヨガ講師・ライフスタイリストのAyakaです♪ 今日は、11月15日（日）新月の日ですね！ 朝からオンラインヨガサロンにて月に1回のトークセミナー...

くたくた子 なんだか心も体もくたくた。。コロナ禍の影響で精神的にもかなりやられている感じ。今日は何もやりたくない… Ayaka そんなときは休みましょう！休んでいいん...

「ヨガの先生って毎日何を食べてるの？やっぱりベジタリアンなの？」 ヨガと食生活って切っても切り離せないもの。 実際ヨガインストラクターがどんな食生活をしている...

パニック障害の方 パニック障害を克服したいのに、毎日不安で不安でたまりません。予期不安のない日々に戻りたいです… Ayaka わかります。。私もそうでした。不安が不安...