みなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか？ 寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる 寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっている ダラダラとそのまま2時までベッドの中で起きている ギクッとしたそ…

みなさんは毎朝のルーティーンって決まっていますか？ 朝の過ごし方って、ほんとーーーに大切！なんですよね。 朝起きた時点で１日の自律神経の調整具合が決まってくるというか…不思議と本当に、そうなんですよねー。（笑） だから、…

「自律神経の乱れによる体調不良を治したい…でもどうやったら自律神経って整うの？」 コロナで自粛モードが続き、生活習慣が乱れ心や体の不調を感じる方も多いのでは？ 実際、私もこの１ヶ月でかなり生活習慣が乱れ持病のパニック障害…