いきなりですが、皆様最近調子はどうですか？ 体調、いいですか？ 心の調子は、どうですか？ 「ストレスも多いし、仕事も大変だし、心身ともに調子悪い…(T_T)」 とお悩みの方もかなり多いのではないでしょうか・・・ 今日は、...

疲れたときは、休もう。 こんにちは、シドニー在住ヨガインストラクターのAyakaです。 ヨガやセルフケアについて、日々発信しています♡ 今日のテーマは「疲れたら休もう」です。 皆さん…疲れてないですか？ 体、大丈夫ですか...

「ヨガの先生って毎日何を食べてるの？やっぱりベジタリアンなの？」 ヨガと食生活って切っても切り離せないもの。 実際ヨガインストラクターがどんな食生活をしているのか気になる方も多いのでは？ ヨギーニの食生活ってどんな感じな...

皆様こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日のテーマは「手放し」について。 わたくし、先日のブログでも書いたとおり、 9月末で2年勤めていたシドニーのレストランの仕事を卒業しました。 そして今月から、フリ...

「毎日体がだるおもいです。。」「やる気も出ないし、不調が続いています。。」という相談のDMを毎日たくさんいただきます。 なんとなく体が毎日だるい…原因は色々あると思いますが自律神経の乱れやストレスはかなり関係してるのでは...