心と身体の不調に悩んでいる方へ。今すぐ気持ちが軽くなる「考え方」のヒント
いきなりですが、皆様最近調子はどうですか? 体調、いいですか? 心の調子は、どうですか? 「ストレスも多いし、仕事も大変だし、心身ともに調子悪い…(T_T)」 とお悩みの方もかなり多いのではないでしょうか・・・ 今日は、...
いきなりですが、皆様最近調子はどうですか? 体調、いいですか? 心の調子は、どうですか? 「ストレスも多いし、仕事も大変だし、心身ともに調子悪い…(T_T)」 とお悩みの方もかなり多いのではないでしょうか・・・ 今日は、...
緊急事態宣言が再度発令され、おうちの中でなんともいえない不安感と戦っている方も多いのではないでしょうか? 先日、「不安を和らげる」ことにフォーカスしたヨガのストレッチ動画とマインドフルネス瞑想の動画を更新しました♪ ヨガ...
先日11月26日の夜に「不安を和らげる夜ヨガ」ZOOMヨガクラスを開催しました。 今月のオンラインサロンのテーマは【不安をコントロールできる私になる】ということで、 不安をコントロールする方法のセミナーも開催しました☆ ...
こんにちは、シドニー在住ヨガ講師・ライフスタイリストのAyakaです♪ 今日は、11月15日(日)新月の日ですね! 朝からオンラインヨガサロンにて月に1回のトークセミナー♡ 10分間のヨガをやったあと、そのままトークセミ...
疲れたときは、休もう。 こんにちは、シドニー在住ヨガインストラクターのAyakaです。 ヨガやセルフケアについて、日々発信しています♡ 今日のテーマは「疲れたら休もう」です。 皆さん…疲れてないですか? 体、大丈夫ですか...
「ヨガの先生って毎日何を食べてるの?やっぱりベジタリアンなの?」 ヨガと食生活って切っても切り離せないもの。 実際ヨガインストラクターがどんな食生活をしているのか気になる方も多いのでは? ヨギーニの食生活ってどんな感じな...
パニック障害の方は不安スパイラルに自ら飲み込まれている こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 私は26歳のときパニック障害を発症し、28歳のとき克服してオーストラリアへ移住しました。 現在は31歳で、今もオ...
皆様こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日のテーマは「手放し」について。 わたくし、先日のブログでも書いたとおり、 9月末で2年勤めていたシドニーのレストランの仕事を卒業しました。 そして今月から、フリ...
「毎日体がだるおもいです。。」「やる気も出ないし、不調が続いています。。」という相談のDMを毎日たくさんいただきます。 なんとなく体が毎日だるい…原因は色々あると思いますが自律神経の乱れやストレスはかなり関係してるのでは...
皆様こんにちは☆ シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日は、今月の20日と24日に行うインスタライブのお知らせです♪ Annaが出版しました&コラボインスタライブのお知らせ 大大大好きな先輩あんなさん(@a...
みなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか? 寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる 寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっている ダラダラとそのまま2時までベッドの中で起きている ギクッとしたそ...
みなさんは毎朝のルーティーンって決まっていますか? 朝の過ごし方って、ほんとーーーに大切!なんですよね。 朝起きた時点で1日の自律神経の調整具合が決まってくるというか…不思議と本当に、そうなんですよねー。(笑) だから、...