セルフケア– tag –
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セルフケア
心が疲れたときは休もう。疲労度チェック方法と超簡単セルフケア術
くたくた子 なんだか心も体もくたくた。。コロナ禍の影響で精神的にもかなりやられている感じ。今日は何もやりたくない… Ayaka そんなときは休みましょう!休んでいいん... -
セルフケア
「辞める」こともセルフケア。手放して軽くなってみよう♡【仕事辞めました】
皆様こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日のテーマは「手放し」について。 わたくし、先日のブログでも書いたとおり、 9月末で2年勤めていたシドニーの... -
自律神経を整える
スマホ疲れしてない?自律神経を整える「1日SNSデトックス」のやり方
「毎日体がだるおもいです。。」「やる気も出ないし、不調が続いています。。」という相談のDMを毎日たくさんいただきます。 なんとなく体が毎日だるい…原因は色々ある... -
パニック障害と不整脈
パニック障害は心臓神経症?「心臓が気になる」のがストレスな方へ
「心臓が気になって夜も眠れない」 「動悸が気になり、心臓病なんじゃないかと不安」 そういった症状に、お悩みではないでしょうか? 今回の記事ではそんな不安が少し和... -
セルフケア
読書感想。まんがでわかる自律神経の整え方【コロナ疲れの方に超おすすめ】
「自律神経の乱れによる体調不良を治したい…でもどうやったら自律神経って整うの?」 コロナで自粛モードが続き、生活習慣が乱れ心や体の不調を感じる方も多いのでは? ... -
ライフスタイル
急増中「コロナうつ」を予防!不安を解消する7つのセルフケア術【心のケアも大切】
新型コロナウイルス関連のニュースを見ていると、不安で息が苦しい…。とにかくコロナが怖いし、コロナでこれから生活がどうなるのか恐怖を感じます。 Ayaka こんな生活...
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