お腹のねじりでくびれ作り☆今日のヨガポーズ【2100ASANAS】

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日のヨガポーズ☆Seated Noose Pose Prep

うぱゔぃしゅた ぱしゃーさな
(ヨガ講師だけどいまだに
サンスクリット語でポーズの名前を言うのが苦手なのは
ここだけの話…)

私のレッスンでは毎回さまざまなヨガポーズを練習します☆


先日、オンラインヨガサロンで
チャレンジしたこのポーズ。

体育座りのような体制から
背中を捻って胸の前で手を合わせます。

Seated Noose Pose Prep


コアにも効くし、
ねじりのポーズは胃腸を整える効果・くびれを作る効果も大❤️

私の大のお気に入りヨガ本のひとつ
「2100ASANAS」
大辞典かのごとくぶあつい本なんですが
面白いヨガポーズがたくさんのってて
たのしいんですよー!!



最近はこの本を
せーの!で適当に開いて
出たページの中から
ヨガレッスンで取り入れるポーズを選んだりしてます☆

新鮮なポーズばかりで
ヨガがさらに楽しくなること間違いなし⁉️

ヨガが好きな方、
ヨガインストラクターの方には
とーーってもおすすめの本です♡

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ABOUT US

Ayakaヨガ講師・ライフスタイリスト
ヨガ講師・ライフスタイリスト・ブロガー。現在はシドニー在住。 「今日からなりたい私になる」を大テーマに、ヨガやライフスタイル、生き方や働き方など女性に向けたWellbeing Tipsを日々発信しています☆ ◆詳しいプロフィールはこちら ◆お問い合わせ・お仕事依頼はこちら