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今日のヨガポーズ☆Seated Noose Pose Prep
うぱゔぃしゅた ぱしゃーさな
（ヨガ講師だけどいまだに
サンスクリット語でポーズの名前を言うのが苦手なのは
ここだけの話…）
私のレッスンでは毎回さまざまなヨガポーズを練習します☆
先日、オンラインヨガサロンで
チャレンジしたこのポーズ。
体育座りのような体制から
背中を捻って胸の前で手を合わせます。
コアにも効くし、
ねじりのポーズは胃腸を整える効果・くびれを作る効果も大❤️
私の大のお気に入りヨガ本のひとつ
「2100ASANAS」
大辞典かのごとくぶあつい本なんですが
面白いヨガポーズがたくさんのってて
たのしいんですよー！！
最近はこの本を
せーの！で適当に開いて
出たページの中から
ヨガレッスンで取り入れるポーズを選んだりしてます☆
新鮮なポーズばかりで
ヨガがさらに楽しくなること間違いなし⁉️
ヨガが好きな方、
ヨガインストラクターの方には
とーーってもおすすめの本です♡
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