【3月オンラインヨガスケジュール】骨盤底筋を鍛えて不調知らずの身体になろう♡

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ついに長かった冬を越え…大好きな春が訪れようとしていますね。

とはいえ私はオーストラリアに住んでいるので、日本とは季節が逆なのですが><

さてさて、3月のオンラインヨガサロンのスケジュールを発表します♡

3月のMintyオンラインヨガサロンスケジュール

骨盤底筋を鍛えて不調知らずの身体になる♡

3月のスケジュールはこちら

3月のテーマはずばり!

骨盤底筋を鍛えて不調知らずの身体になる♡

です。

2月のテーマが「全集中の呼吸!」だったのですが

その中でもメンバーさんからのリクエストが多かった”骨盤底筋を鍛える呼吸”について

2月だけでは語りきれなかったため、3月はここにフォーカスしたいと思います♡

ヨガは骨盤底筋を効率よく鍛えることができる♡

出展:ヨガジャーナルオンライン

骨盤底筋は呼吸で鍛えることができ、更に横隔膜とも連動して動いています。

骨盤底筋が弱いと、尿もれが起こったり、お風呂のとき膣からお湯が入ってしまったり…

さらに反り腰やポッコリお腹の根本的な原因でもあったりします。

骨盤底筋が弱いことでお悩みの女性は多いと思いますが

嬉しいことにヨガはこの骨盤底筋を効率よく鍛えることができます♡

3月13日・新月の日は「心と体のお悩み相談室」

Mintyオンラインヨガサロンでは、毎月1回はヨガレッスンではないおしゃべりのトークライブを行っています♡

毎月様々なテーマで行いますが、3月は2月も好評だった「心と体のお悩み相談室」をやります♪

自律神経の不調のお悩み、身体のお悩み、日常生活の愚痴等

メンバーさんの今悩んでいることをみんなで相談し合ったりする時間にします♡

3月のレッスンはこんな方におすすめ

✔︎パニック障害の不調に悩んでいる

✔︎肋骨の出っ張りをどうにかしたい

✔︎ぽっこりお腹をどうにかしたい

✔︎内臓下垂をどうにかしたい

✔︎骨盤底筋を鍛えたい

✔尿もれを改善したい

✔くびれを作りたい

✔反り腰を改善したい

Mintyオンラインヨガサロンの受講方法について

Mintyオンラインヨガサロンのオンラインレッスンには受講方法が2種類ございます。

受講方法
  1. 月額制オンラインヨガサロンに入会する(月額4000円・AUS$50で受け放題)
    入会申込みはこちら
  2. 単発で受講する
    単発受講可能レッスン→カレンダーのピンク枠
    30分レッスン 1000円 AUS$12
    60分レッスン 2000円 AUS$25
    単発受講の申込みはこちら




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