11月オンラインヨガスケジュール☆不安をコントロールできる私になる！

皆様こんにちは！

シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。

ほんとーーーにいろいろあった2020年も、あとわずか。。。

信じられますかー！？私は信じられない。。(；´Д｀)

というわけで、11月のオンラインヨガのスケジュールを発表します♡

11月のオンラインヨガサロン・スケジュール

11月のオンラインヨガサロンのスケジュールはこちら♪

11月のテーマは不安のコントロール＆お腹痩せ♡

11月のテーマはズバリ！

心→不安をコントロールできる私になる♡

体→お腹痩せ＆くびれ作り

です。

心と体は繋がっているので、ボディメイクとマインドセットは同時にやるのがMintyオンラインヨガサロンです♡

マインド：不安をコントロールできる私になる♡

ヨガのいいところは、体だけじゃなく心にも効果があるところですよね。

サロンメンバーさんや、インスタのフォロワーさんの中でも断トツで多い悩みが「不安」です。

みなさん、驚くほど不安に振り回されています！！

でもね、めっちゃわかります。

だって私自身がめちゃくちゃ不安に振り回されるタイプだからです(；´Д｀)チーーン

でもね、そんな私もヨガやヨガ哲学の考え方で
「不安をコントロールできる」ようになってきました。

心配性の方、HSPの方、不安症や不安障害の方、パニック障害の方。

不安はなくなりません。でも、コントロールができます。

そしてコントロールができるようになるだけで、一気に！生きやすくなりますよ〜♡

11月のオンラインヨガサロンでは、その「不安をコントロールする方法」にフォーカスした

瞑想、マインドフルネス、そして思考の持ち方をご紹介します♪

ボディ：お腹痩せ、くびれのある砂時計ボディを目指す♡

「お腹痩せしたい！！」という声にお応えして、11月はくびれヨガ祭り！！笑

1ヶ月間一緒に頑張ることで、きっと今よりくびれのある体を手に入れられる…はず＼(^o^)／

お腹痩せをしたい方ってひたすら腹筋を頑張っている方が多いのですが

残念ながら腹筋ではお腹痩せは達成しません。(；´Д｀)

本当にお腹痩せ・くびれ作りで必要なのは「姿勢改善」「呼吸」「ストレッチ」です！

くびれが綺麗に作れるヨガの呼吸法やストレッチ、インナーに効くコアを鍛えるヨガを一緒にやっていきます♡

今回は、フォームローラーとゴルフボールを使った「ほぐしレッスン」も組み込んでみました♡

だってね、体をほぐさないと綺麗なボディラインは作れないので。ほぐしは必須なんです！

11月も一緒に楽しくヨガをしましょう♡

オンラインサロンのメンバーさんは引き続き11月もよろしくお願いします♪

オンラインサロンに入会に迷っている方や単発受講をご希望の方は、お気軽にLINEでお問い合わせください♡
→公式LINE

それでは皆様、良い月末を〜〜＼(^o^)／