メリークリスマス🎄🎅🎁
皆様クリスマスはいかがお過ごしでしょうか❓
私はというと、今年のシドニーはなぜか雨と曇り続きで
今までになくお家で過ごすクリスマスウィークを過ごしています。
でもクリスマスのご褒美(?)にNintendo Switchを買ったので
お家にいてもこの上なく幸せな今日このごろです(笑)
2021年1月のオンラインヨガサロンのスケジュールができましたのでシェアしますね✨
1月のMintyオンラインヨガサロンスケジュール
テーマは「セロトニンどばーっ♡」
こんにちは、シドニー在住ヨガインストラクターのAyakaです。
1月のオンラインヨガサロンのスケジュールはこちら♡↓
ピンクの枠は単発受講が可能、
緑の枠と7日間チャレンジはオンラインサロンの月額メンバー様のみのレッスンとなります😍❤️
1月のテーマは
セロトニンどばーっ❤︎
です!
ヨガは幸せホルモン「セロトニン」を増やすことができます♡
セロトニンは私たちの不安やストレスを和らげ、幸せにしてくれる「ハッピーホルモン」と呼ばれています。
脳内のセロトニンをコントロールする
セロトニントランスポーター遺伝子というものがあるのですが
その遺伝子の作りの関係上
実は日本人は欧米人に比べて
セロトニンが慢性的に不足しやすいんだそう。。
(詳しい話はサロン内のセミナーで話しますね!)
私自身もパニック障害を経験し、
セロトニン不足による不調に大変悩まされました(泣)
サロンメンバーさんも
不安感やストレス、自律神経の不調に悩んでいる方が多いため
1月のテーマはセロトニンを増やすことにフォーカスしたいと思います✨
実はヨガって、セロトニンを増やすために必要な要素がてんこ盛りなんです!
- リズム運動
- 呼吸
- 瞑想
などなど。
セロトニンが不足して不調を感じがちな方にこそ、ヨガを習慣化して欲しいなと思います。
セロトニンを増やす朝ヨガ7日間チャレンジ!
1月のメインイベントは、朝ヨガ7日間チャレンジ。
ずーっとやりたいなと思っていたのですが、ついに実現❤
月額オンラインサロンのメンバーさん限定でみんなで一緒に頑張る7日間にしたいと思います!
メニューはこんな感じ♪
月〜金は15分、土曜が30分、日曜は30分もしくは頑張りたい方は60分できるプログラムです。
もちろん「セロトニンを増やす」ことをメインフォーカスに組んでいます❤
リアルタイムで参加できなくても、アーカイブにすべて残るのであとからでもやっていただけます!
ぜひ皆様も一緒に7日間朝ヨガしましょーーう♪
オンラインヨガの受講方法について
Mintyオンラインヨガサロンのオンラインレッスンには受講方法が2種類ございます。
- 月額制オンラインヨガサロンに入会する(月額4000円・AUS$50で受け放題)
入会案内はこちら - 単発で受講する
単発受講可能レッスン→カレンダーのピンク枠
30分レッスン 800円 AUS$10
60分レッスン 1500円 AUS$18
単発受講の申込みはこちら
Mintyオンラインヨガサロン、日に日に盛り上がっています!
最近はサロン内のFacebookグループで
メンバーさん同士も悩みを相談し合ったり情報を共有しあったり
日に日にサロンも盛り上がっています♡
パニック障害の克服や
心身の不調の克服、
そしてダイエットやボディメイク
仲間がいた方が絶対に頑張れるし楽しい♪
Mintyオンラインヨガサロンはそんな「みんなで一緒に楽しんで”なりたい私”を目指す」
オンラインコミュニティです❤
1月スタートの会員様は本日より、12/31(木)まで受け付けます✨
12月29日(火)は108回太陽礼拝イベント!
そして先日もシェアしたようにきたる12月29日(火)はPhotogenic Yoga Japanさん主催の108回太陽礼拝イベントです!
私は合間で20回太陽礼拝のインストラクションを担当させていただきます♡
今からとっても楽しみ〜!!!
詳細&お申込みはぜひ下記のページより御覧ください!!
皆様と年末に一緒に太陽礼拝ができるのを心待ちにしております❤
では皆様、良いクリスマスを💕
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