【1月オンラインヨガスケジュール】セロトニンどばーっ♡

メリークリスマス🎄🎅🎁

皆様クリスマスはいかがお過ごしでしょうか❓

私はというと、今年のシドニーはなぜか雨と曇り続きで
今までになくお家で過ごすクリスマスウィークを過ごしています。

でもクリスマスのご褒美(?)にNintendo Switchを買ったので
お家にいてもこの上なく幸せな今日このごろです（笑）

2021年1月のオンラインヨガサロンのスケジュールができましたのでシェアしますね✨

1月のMintyオンラインヨガサロンスケジュール

テーマは「セロトニンどばーっ♡」

こんにちは、シドニー在住ヨガインストラクターのAyakaです。

1月のオンラインヨガサロンのスケジュールはこちら♡↓

ピンクの枠は単発受講が可能、
緑の枠と7日間チャレンジはオンラインサロンの月額メンバー様のみのレッスンとなります😍❤️

1月のテーマは

セロトニンどばーっ❤︎

です！

ヨガは幸せホルモン「セロトニン」を増やすことができます♡

セロトニンは私たちの不安やストレスを和らげ、幸せにしてくれる「ハッピーホルモン」と呼ばれています。

脳内のセロトニンをコントロールする
セロトニントランスポーター遺伝子というものがあるのですが

その遺伝子の作りの関係上
実は日本人は欧米人に比べて
セロトニンが慢性的に不足しやすいんだそう。。
(詳しい話はサロン内のセミナーで話しますね！)

私自身もパニック障害を経験し、
セロトニン不足による不調に大変悩まされました(泣)

サロンメンバーさんも
不安感やストレス、自律神経の不調に悩んでいる方が多いため
1月のテーマはセロトニンを増やすことにフォーカスしたいと思います✨

実はヨガって、セロトニンを増やすために必要な要素がてんこ盛りなんです！

• リズム運動
• 呼吸
• 瞑想

などなど。

セロトニンが不足して不調を感じがちな方にこそ、ヨガを習慣化して欲しいなと思います。

セロトニンを増やす朝ヨガ7日間チャレンジ！

1月のメインイベントは、朝ヨガ7日間チャレンジ。

ずーっとやりたいなと思っていたのですが、ついに実現❤

月額オンラインサロンのメンバーさん限定でみんなで一緒に頑張る7日間にしたいと思います！

メニューはこんな感じ♪

月〜金は15分、土曜が30分、日曜は30分もしくは頑張りたい方は60分できるプログラムです。

もちろん「セロトニンを増やす」ことをメインフォーカスに組んでいます❤

リアルタイムで参加できなくても、アーカイブにすべて残るのであとからでもやっていただけます！

ぜひ皆様も一緒に7日間朝ヨガしましょーーう♪

オンラインヨガの受講方法について

Mintyオンラインヨガサロンのオンラインレッスンには受講方法が2種類ございます。

Mintyオンラインヨガサロン、日に日に盛り上がっています！

最近はサロン内のFacebookグループで
メンバーさん同士も悩みを相談し合ったり情報を共有しあったり
日に日にサロンも盛り上がっています♡

パニック障害の克服や
心身の不調の克服、
そしてダイエットやボディメイク

仲間がいた方が絶対に頑張れるし楽しい♪

Mintyオンラインヨガサロンはそんな「みんなで一緒に楽しんで”なりたい私”を目指す」
オンラインコミュニティです❤

1月スタートの会員様は本日より、12/31(木)まで受け付けます✨

12月29日（火）は108回太陽礼拝イベント！

そして先日もシェアしたようにきたる12月29日（火）はPhotogenic Yoga Japanさん主催の108回太陽礼拝イベントです！

私は合間で20回太陽礼拝のインストラクションを担当させていただきます♡

今からとっても楽しみ〜！！！

詳細＆お申込みはぜひ下記のページより御覧ください！！

皆様と年末に一緒に太陽礼拝ができるのを心待ちにしております❤

では皆様、良いクリスマスを💕