【年末特別ヨガイベント】みんなで無理なく108回太陽礼拝★オンラインZOOM開催★12月29日(水)9:30〜

2021 12/16

2021.12.09 2021.12.16

2021年の最後に、何か特別なチャレンジをしてスッキリと年越ししたい方へ！

呼吸に合わせて全身をたっぷり動かし、心も体もデトックスしませんか？

ヨガの太陽礼拝を108回行い
2021年の煩悩を手放し
2022年に一緒に羽ばたきましょう❤︎

★みんなで無理なく108回太陽礼拝のご案内★

▶︎▷太陽礼拝ってなに？◀︎◁

太陽礼拝とは、呼吸に合わせて全身を動かすヨガの中でも最も有名なシークエンスのひとつ。
前屈、後屈のポーズとストレッチを組み合わせて行う動きで、
繰り返すだけで自律神経が整うと言われています。

ヨガの歴史をさかのぼると、太陽を神様として崇めていた古代がルーツとされており
朝日が登るときに太陽への感謝を込め、太陽礼拝の元となるお祈りが誕生しました。

その後、現代における「太陽礼拝」の原型が今から100年ほど前のインドにて
王族からの依頼で一般庶民の健康維持のために、
ポーズと呼吸を合わせたこの一連の型が出来上がったと考えられています。

近年ではヨガのレッスンでは必ずと言っていいほど
取り入れられているシークエンスです。

▶︎▷どうして年末に108回太陽礼拝をやるの？◀︎◁

108回というと除夜の鐘を浮かべる方も多いと思います。

お寺で108回除夜の鐘を鳴らす理由は、一般的には「煩悩の数」と言われています。

大晦日の夜から新年にかけて鳴る鐘の音に耳を傾けることで
さまざまな煩悩から解放されると信じられていますね。

ヨガの太陽礼拝では呼吸に合わせて同じ動きをくりかえし行うことで
”今ここ”に集中することができ、
体を動かしながらも瞑想状態になります。

こころとからだに意識を向けることで
モヤモヤとした悩みや煩悩を手放すことができ
まっさらな自分の感覚を取り戻すことができる。

そしてその108回の煩悩を手放すことと、ヨガの太陽礼拝が組み合わさり
近年は年末年始のヨガイベントとして多くの方に楽しまれるようになっています。
　

こんな方におすすめです

✔︎ヨガが好き！
✔︎108回の太陽礼拝にチャレンジしたい！
✔︎2021年の煩悩を来年に持ち越したくない！
✔︎自分へのチャレンジをして達成感を味わいたい！
✔︎全身デトックスして新年を迎えたい！
✔︎年末の特別イベントに参加したい！　　
　　

このイベントに参加したら、こんな未来が待っています

✔︎108回の太陽礼拝をやりきった最高の達成感を味わえます
✔︎2021年の体内の老廃物、心のモヤモヤ手放せます
✔︎こころもからだもスッキリと2022年を迎えられます
✔︎達成後に参加者みんなでワイワイとお疲れ様会を楽しめます

★Minty Online Yoga Salon108回太陽礼拝イベントの詳細★

【開催日時】

2021年12月29日(水)
9:30-11:30

※太陽礼拝の後そのまま交流会があるため、終わり時間は目安となります。

【開催場所】

オンラインZOOM
※参加希望者に前日ZOOM IDをメールにてご案内させていただきます。

【講師】

Ayaka, Yuki, Chiharu（Minty Online Yoga Salon）
@c555_yoga_chiharu
@sa_yu_mindful

【当日の流れ】

講師のご挨拶、太陽礼拝の説明、準備運動（約10分）
↓
太陽礼拝18回
↓
5分休憩
↓
太陽礼拝36回
↓
5分休憩
↓
太陽礼拝36回
↓
5分休憩
↓
太陽礼拝18回
↓
達成！！！お疲れ様でした！！！
↓
準備が整い次第お疲れ様会です。
講師からのお話を聞いたり
108回達成した感想や来年への抱負を参加者と語り合いましょう💕

【安全・安心にご参加いただくために】

・約90分動き続けるクラスになります。ご自身の体力に合わせてご受講を検討ください。
・全部できるかわからないけど、空気感を味わいたい！という方のご参加も大歓迎です。その場合、自分ができる範囲のみで動くようにしてください。無理をせずに休憩してくださいね。
・太陽礼拝が繰り返されている間はご自身のペースで。そしてレッスン後はゆっくりとお休みください。
・決済される前に必ず下記URLより Mintyオンラインヨガサロンのレッスン参加にあたっての同意書をご一読くださいませ。 minty.love/consent-form
お申し込みいただいた段階で、同意したものとさせていただきます。

【Q＆A】

Q　太陽礼拝をやったことがないのですが、参加できますか？
A　このレッスンでは太陽礼拝のポーズを一つ一つ解説することはなく、一連の流れとして行います。ご参加までにご自身で太陽礼拝をオンラインの動画などで予習＆練習されることをお勧めします！

おすすめ動画
youtu.be/oRyvlDs_5ZQ
youtu.be/vOUApQaTALU

Q　最後までできるかわかりません。参加してもいいでしょうか？
A　大丈夫です！途中でつらくなってしまった場合、途中退室していただいても構いません。もしくはチャイルドポーズでおやすみしていただき、できるところから再開していただくのも良いかと思います。できるところまで参加していただき、最後の交流会で戻ってきていただくでもOK！とにかく無理のない範囲で、自分のペースでやっていきましょう♪