丸いお尻を作る簡単ヨガ動画【初心者向け15分】お尻をほぐすヨガポーズ

丸いお尻を作るためには、凝り固った骨盤周りをほぐすストレッチを

こんにちは、シドニー在住ブロガー・ヨガ講師のAyakaです。

今日も引き続き、コロナウイルスの影響で絶賛引きこもり中です！

友人から「お尻をほぐしたい」「丸いお尻を作りたい」というリクエストを受け

15分のお尻ほぐしのヨガレッスン動画を作りました♪

ヒップアップ効果のためには、お尻のトレーニングも必要ですが

デスクワークで凝り固まっているお尻周り・骨盤周りをストレッチでほぐしてあげることも大切です。

お尻をほぐすおすすめのヨガポーズ

私からおすすめの「お尻をほぐすヨガポーズ」はこちらです♪

骨盤周りを広げヨガの呼吸を届けることで凝り固まったお尻をほぐすことができます。

お尻をほぐす簡単ヨガ15分

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