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ズボラ女子によるズボラ女子のための7日間くびれヨガチャレンジ!

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こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです♪

今週の日曜日から、私のYouTubeチャンネルにて【くびれヨガ7日間チャレンジ】を配信します!!

このブログのアイキャッチ画像↑は、
なんと2020年3月から7月現在までの私のくびれダイエットビフォーアフター

まだまだ憧れの縦ラインはないものの
「くびれのくびれてる部分」が明らかに綺麗になったのがお分かりいただけるかと思います。

今も現在進行中でお腹痩せ・くびれ作りに奮闘中。
(意志が弱いので甘いものを食べてゼロに戻りを繰り返していますww)

ズボラ女子でも1日3分くらいは身体動かせる…はず!?

そう、私、ほんとにズボラなんです( ・∇・)

腹筋なんて、全然やりたくない。←笑

10分以上の筋トレやりなさいって言われたら、「できない〜!」ってなる。

自分を追い込めないので、続けられないんですよねぇ。。。

きっとそんな私のようなズボラ女子も世の中にはたくさんいるのではないでしょうか。

そんなズボラな私でも
「3分くらいならやってもいいかな」と
思えるので、
最初は1日プランクだけとか、
それくらいのレベルで宅トレを始めました。笑

…それでいいんです!最初は!!!

最初から頑張りすぎるから、続かないんですよね。

そしてヨガなら筋トレと比べて追い込むことがない分楽しく無理せず続けられる
ということもわかりました。

ズボラな私でも変われたから、あなたも変われる!

お腹痩せを頑張ろうと皆様がより思えるように。

さっきの画像、もう一度お見せしますよ〜

ドドーーン!!!

左上の画像が3月の私のお腹。
右上が5月。
左下が6月。
そして右下が現在の7月のお腹です。

ぜんっぜん違いますよね!??

我ながら、「やれば人間こんなに変わるんだな」としみじみ感じています。

そして変化を感じたことで、ボディメイクの楽しさを実感しています♡

ズボラな私でも変われた。

だからズボラなあなたでも、変われるはずなんです!!

今回はとにかく簡単にできる
3〜5分と短めのプチコアトレ&ストレッチヨガ動画をまとめました〜!!

これならそこにいるズボラなあなたでもできるはず‼️笑

まずは運動習慣がゼロのあなたに
3分でもいいから動いて欲しいという想いなのです。

お腹痩せ・くびれ作りダイエットで大切なこと

お腹痩せ、くびれ作りで大切なのは

✔︎腹圧呼吸
✔︎肋骨と骨盤の間にスペースを作ること
✔︎背骨を柔らかくすること
✔︎体幹をしっかり鍛えること

運動習慣がないあなたにもできる「くびれヨガ」。

ズボラな私と一緒に頑張りましょう!!

くびれヨガ7日間チャレンジYouTube更新予定

こちらが今週の日曜日から配信する「くびれヨガ7日間チャレンジ」のスケジュールです♪

上の画像を保存して、チェックしながら楽しんでくださいね〜♡

  • 7月26日(日)前夜祭 お腹痩せの基本の呼吸
  • 7月27日(月)1日目 くびれストレッチ
  • 7月28日(火)2日目 背骨ストレッチ
  • 7月29日(水)3日目 体幹バランステーブル
  • 7月30日(木)4日目 体幹ドッグ&プランク
  • 7月31日(金)5日目 くびれツイスト
  • 8月1日(土)6日目 3本足の犬コアトレ
  • 8月2日(日)7日目 くびれサイドプランク

今後もズボラ女子でも続けられる「10分ヨガ動画」「ヨガエクササイズ動画」を更新予定ですので
YouTubeのチャンネル登録がまだの方はよろしくおねがいします☆

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