自律神経を整える夜の過ごし方7つ【寝る前スマホから卒業しよう】

2020.06.12

Ayaka

みなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか？寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっているダラダラとそのまま2時までベッドの中で起きているギクッとしたそ…

自律神経を瞬時に整える朝の過ごし方7つ【朝の習慣をつくろう】

2020.06.11

Ayaka

みなさんは毎朝のルーティーンって決まっていますか？朝の過ごし方って、ほんとーーーに大切！なんですよね。朝起きた時点で１日の自律神経の調整具合が決まってくるというか…不思議と本当に、そうなんですよねー。（笑）だから、…

「血流がすべて解決する」のメソッド解説！実践してお腹も痩せたし体調も良くなったよ【読書感想】

2020.05.31

Ayaka

「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先がキンキン。どうしたら冷えは改善されるの？」「子供を作りたいの…

読書感想。まんがでわかる自律神経の整え方【コロナ疲れの方に超おすすめ】

2020.05.28

Ayaka

「自律神経の乱れによる体調不良を治したい…でもどうやったら自律神経って整うの？」コロナで自粛モードが続き、生活習慣が乱れ心や体の不調を感じる方も多いのでは？実際、私もこの１ヶ月でかなり生活習慣が乱れ持病のパニック障害…

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