スマホ疲れしてない?自律神経を整える「1日SNSデトックス」のやり方
「毎日体がだるおもいです。。」「やる気も出ないし、不調が続いています。。」という相談のDMを毎日たくさんいただきます。 なんとなく体が毎日だるい…原因は色々あると思いますが自律神経の乱れやストレスはかなり関係してるのでは...
「毎日体がだるおもいです。。」「やる気も出ないし、不調が続いています。。」という相談のDMを毎日たくさんいただきます。 なんとなく体が毎日だるい…原因は色々あると思いますが自律神経の乱れやストレスはかなり関係してるのでは...
みなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか? 寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる 寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっている ダラダラとそのまま2時までベッドの中で起きている ギクッとしたそ...
みなさんは毎朝のルーティーンって決まっていますか? 朝の過ごし方って、ほんとーーーに大切!なんですよね。 朝起きた時点で1日の自律神経の調整具合が決まってくるというか…不思議と本当に、そうなんですよねー。(笑) だから、...
「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる?」 「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる?」 「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先がキンキン。どうしたら冷えは改善されるの?」 「子供を作りたいの...
「自律神経の乱れによる体調不良を治したい…でもどうやったら自律神経って整うの?」 コロナで自粛モードが続き、生活習慣が乱れ心や体の不調を感じる方も多いのでは? 実際、私もこの1ヶ月でかなり生活習慣が乱れ持病のパニック障害...