お風呂上がりのヨガストレッチ20分【簡単ゆっくり初心者向け】股関節の柔軟性UP!
お風呂上がりにゆっくりストレッチすることで柔軟性をあげよう こんにちは、シドニー在住ブロガー・ヨガ講師のAyakaです。 以前からいただいていた「お風呂上がりにできるストレッチが知りたい」「寝る前の夜ヨガをやりたい」とい...
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「コロナ自粛で家にいて気持ちが沈む…前向きになってポジティブになれるヨガポーズは?」 コロナコロナで自宅にこもりきり。どうしても気持ちが落ち込んでしまうこともありますよね。 私自身も気持ちが落ち込んでネガティブになってし...
肩こり解消には、首と肩周りにたくさん呼吸を送り込もう♪ こんにちは、シドニー在住ブロガー・ヨガ講師のAyakaです。 コロナウイルスの影響で在宅ワークでずーっとPCとにらめっこの方も多いのではないでしょうか? そんな方の...
丸いお尻を作るためには、凝り固った骨盤周りをほぐすストレッチを こんにちは、シドニー在住ブロガー・ヨガ講師のAyakaです。 今日も引き続き、コロナウイルスの影響で絶賛引きこもり中です! 友人から「お尻をほぐしたい」「丸...