お風呂上がりにゆっくりストレッチすることで柔軟性をあげよう こんにちは、シドニー在住ブロガー・ヨガ講師のAyakaです。 以前からいただいていた「お風呂上がりにできるストレッチが知りたい」「寝る前の夜ヨガをやりたい」とい…

「コロナ自粛で家にいて気持ちが沈む…前向きになってポジティブになれるヨガポーズは？」 コロナコロナで自宅にこもりきり。どうしても気持ちが落ち込んでしまうこともありますよね。 私自身も気持ちが落ち込んでネガティブになってし…

肩こり解消には、首と肩周りにたくさん呼吸を送り込もう♪ こんにちは、シドニー在住ブロガー・ヨガ講師のAyakaです。 コロナウイルスの影響で在宅ワークでずーっとPCとにらめっこの方も多いのではないでしょうか？ そんな方の…

丸いお尻を作るためには、凝り固った骨盤周りをほぐすストレッチを こんにちは、シドニー在住ブロガー・ヨガ講師のAyakaです。 今日も引き続き、コロナウイルスの影響で絶賛引きこもり中です！ 友人から「お尻をほぐしたい」「丸…