ヨガでは最も基本とも言えるダウンドッグ。 心にも体にも、ものすごく嬉しい効果がたくさんって知っていましたか？？ たった1分でもダウンドッグを練習してあげることで瞬時に自律神経が整い、脳が休まり、心が穏やかになるんですよ〜...

肩こり解消には、首と肩周りにたくさん呼吸を送り込もう♪ こんにちは、シドニー在住ブロガー・ヨガ講師のAyakaです。 コロナウイルスの影響で在宅ワークでずーっとPCとにらめっこの方も多いのではないでしょうか？ そんな方の...

「コロナのニュースに気持ちが滅入っている」 「コロナウイルスの影響で家にこもりっきり。なんだかうつっぽくなってきた…」 はい、これ、先週の私です！ Youtubeで初心者でも簡単にできる10分ヨガレッスンを配信中 こんに...

こんにちは、ヨガ大好きブロガーのAyaka（＠ayaka_minty）です。 先日、オンラインヨガアプリ「SOELU」でライブレッスンの体験を受けてみました♡ オンラインヨガ「SOELU(ソエル」のライブレッスンって？ ...