-
セルフケア
パニック障害克服するために今すぐやってほしい2つのこと
パニック障害の方 パニック障害を克服したいのに、毎日不安で不安でたまりません。予期不安のない日々に戻りたいです… Ayaka わかります。。私もそうでした。不安が不安... -
二の腕
【二の腕痩せる方法】私がタプタプ二の腕を引き締めた方法は◯◯を直しただけ!
二の腕痩せない人 二の腕のタプタプを取りたいけど、一体どうやったら二の腕って痩せるの?筋トレをしても全然痩せないんだけど… AYAKA はい!私もまさに同じ悩みをずっ... -
セルフケア
「辞める」こともセルフケア。手放して軽くなってみよう♡【仕事辞めました】
皆様こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日のテーマは「手放し」について。 わたくし、先日のブログでも書いたとおり、 9月末で2年勤めていたシドニーの... -
ヨガポーズ
ダウンドッグのやり方と効果。たった1分で自律神経が整うヨガポーズ【動画付き】
ヨガでは最も基本とも言えるダウンドッグ。 心にも体にも、ものすごく嬉しい効果がたくさんって知っていましたか?? たった1分でもダウンドッグを練習してあげることで... -
自律神経を整える
スマホ疲れしてない?自律神経を整える「1日SNSデトックス」のやり方
「毎日体がだるおもいです。。」「やる気も出ないし、不調が続いています。。」という相談のDMを毎日たくさんいただきます。 なんとなく体が毎日だるい…原因は色々ある... -
オンラインサロン
【10月オンラインヨガスケジュール】体の歪みを整え、力強い心と体を作る♡
皆様こんにちは☆シドニー在住ヨガ講師のAyakaです! ついに10月がスタート♡今月も皆さん、楽しんでいきましょうー\(^o^)/ Mintyオンラインヨガサロンの【10月オンライ... -
オンラインサロン
10月からフリーのヨガ講師へ♡オンラインサロン運営への想いと独立を決意した理由
こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日は2020年9月30日。明日から10月! 個人的に、とってもとっても人生の転換期になりました。 旅立ちのタイミング…き... -
ジム・フィットネス
フィットネストレーナーAnnaさんとコラボインスタライブのお知らせ【ヨガ×宅トレ】
皆様こんにちは☆ シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日は、今月の20日と24日に行うインスタライブのお知らせです♪ 【Annaが出版しました&コラボインスタライ... -
ダイエット
毎日ヨガダイエットのボディメイク結果がすごい!半年間のビフォーアフター【比較画像】
ヨガを毎日やるだけで、そんなに体が変わるんかいな? ヨガを毎日やると本当に美BODYになれるの? と、疑いがある方も多いのでは? 結論、毎日ヨガをすると絶対に体が変... -
ライフスタイル
9月の目標もう決めた?手帳で目標を書いて今日からワクワクしよう♡
こんにちは♡ シドニー在住ヨガ講師のAyakaです♪ 今日のシドニーはとっても天気がよく最高な気分でした♡ 朝から、60分のヨガをしてランチを食べに外出♪ そしてランチのあ... -
ヨガ
月額制オンラインヨガサロンを始めます!9月スタートアップ第一期生を募集中♡
こんにちは、オーストラリアシドニー在住のヨガ講師Ayakaです。 このたび、なんと、なんと… 月額制のオンラインヨガサロンをスタートいたします♡ 【Minty Online Yoga S... -
パニック障害と不整脈
パニック障害は心臓神経症?「心臓が気になる」のがストレスな方へ
「心臓が気になって夜も眠れない」 「動悸が気になり、心臓病なんじゃないかと不安」 そういった症状に、お悩みではないでしょうか? 今回の記事ではそんな不安が少し和...