#今日からなりたい私になる。シドニー在住Ayakaのヨガ・セルフケアブログ

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オンラインサロン

不安とうまく付き合っていくにはどうしたらいい?

2020.11.28Ayaka

先日11月26日の夜に「不安を和らげる夜ヨガ」ZOOMヨガクラスを開催しました。 今月のオンラインサロンのテーマは【不安をコントロールできる私になる】ということで、 不安をコントロールする方法のセミナーも開催しました☆ ...

オンラインサロン

12月オンラインヨガスケジュール☆UNWIND〜羽を休めよう〜

2020.11.28Ayaka

皆様こんにちは! シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 12月のオンラインヨガサロンのスケジュールができましたのでシェアします☆ 12月テーマ【UNWIND〜羽を休めよう〜】 2020年の疲れは2020年のうちに手放そ...

オンラインサロン

「不安をコントロールする方法」セミナー終了しました♡不安をワクワクに変える♪

2020.11.28Ayaka

こんにちは、シドニー在住ヨガ講師・ライフスタイリストのAyakaです♪ 今日は、11月15日(日)新月の日ですね! 朝からオンラインヨガサロンにて月に1回のトークセミナー♡ 10分間のヨガをやったあと、そのままトークセミ...

オンラインサロン

エセリア充を卒業しよう!毎日、無理して生きてない?

2020.11.01Ayaka

こんにちは〜シドニー在住ヨガ講師のAyakaです♪ 今日は10月31日土曜日。 ハッピーハロウィーンであり、満月の日でもありますね。 ちまたではイベントがいろいろ開催されたかと思いますが、 私も今日はイベントとレッスンが...

パニック障害の克服方法

パニック障害の薬への恐怖感が強いあなたへ。薬に頼る自分を責めないで♡

2020.10.29Ayaka

「パニック障害を克服する際、お薬は飲まれてましたか?」「パニック障害のお薬に対する恐怖感はありましたか?」 などなど、パニック障害に関するお薬の問い合わせをよくいただきます。 今回は、私がパニック障害を克服する際に飲んで...

オンラインサロン

11月オンラインヨガスケジュール☆不安をコントロールできる私になる!

2020.10.28Ayaka

皆様こんにちは! シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 ほんとーーーにいろいろあった2020年も、あとわずか。。。 信じられますかー!?私は信じられない。。(;´Д`) というわけで、11月のオンラインヨガのスケジュー...

セルフケア

心が疲れたときは休もう。疲労度チェック方法と超簡単セルフケア術

2020.10.24Ayaka

疲れたときは、休もう。 こんにちは、シドニー在住ヨガインストラクターのAyakaです。 ヨガやセルフケアについて、日々発信しています♡ 今日のテーマは「疲れたら休もう」です。 皆さん…疲れてないですか? 体、大丈夫ですか...

オンラインサロン

最近のレッスンのこと&LPをワクワク作ってます♡【新月ポジティブパワー】

2020.10.18Ayaka

こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです! シドニーは今週末はどんより曇り空と雨が続いていて、洗濯がたまり放題です。。。 さてさて、そんな私の週末はオンラインヨガレッスンをたくさんやらせていただいています♡ お家...

今日からなりたい私になる

新月の目標設定のやり方!今すぐできる2つのワーク【手帳を用意して実際にやってみよう】

2020.10.17Ayaka

新月の日に願い事・目標を確認しましょう こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 ついに今日は新月の日ですよー♪♪ いきなりですが、皆さん目標設定ってしていますか? 私は引き寄せの法則を信じているので、願ったこ...

自律神経を整える

ヨギーニの食生活。昨日食べたご飯&私が食生活で気をつけているたった1つのこと

2020.10.16Ayaka

「ヨガの先生って毎日何を食べてるの?やっぱりベジタリアンなの?」 ヨガと食生活って切っても切り離せないもの。 実際ヨガインストラクターがどんな食生活をしているのか気になる方も多いのでは? ヨギーニの食生活ってどんな感じな...

セルフケア

パニック障害克服するために今すぐやってほしい2つのこと

2020.10.16Ayaka

パニック障害の方は不安スパイラルに自ら飲み込まれている こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 私は26歳のときパニック障害を発症し、28歳のとき克服してオーストラリアへ移住しました。 現在は31歳で、今もオ...

二の腕

【二の腕痩せる方法】私がタプタプ二の腕を引き締めた方法は◯◯を直しただけ!

2020.10.15Ayaka

私が【二の腕痩せ】に成功した方法♡ 二の腕が太いからドレスが似合わないと悩んでた私 こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 先日のインスタグラムでもシェアさせていただきましたが。 わたくし、 ずーーーーっと痩...

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プロフィール

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こんにちは!
オーストラリア・シドニー在住のヨガ講師、ライターのAyakaです。

Mintyでは【#今日からなりたい私になる】
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