皆様こんにちは☆シドニー在住ヨガ講師のAyakaです！
ついに10月がスタート♡
今月も皆さん、楽しんでいきましょうー＼(^o^)／
Mintyオンラインヨガサロンの
【10月オンラインヨガレッスンスケジュール】はこちらです。
Minty10月のオンラインヨガスケジュールはこちら
10月のテーマは「体の歪みを整え、力強い心と体を作る♡」です。
先日アンケートをとったところ、
「反り腰改善したい！」「猫背改善したい！」というお悩みが多数届いたので
こういった形でスケジュールを組ませていただきました☆
日本人女性のほとんどが、猫背＆反り腰さんです
皆さん知っていましたか？
なんと、日本人女性のほとんどが
- 反り腰
- 巻き肩（猫背）
です！！
姿勢が悪いと、
血流が悪くなり、
神経伝達も悪くなり、
慢性的な体や心の不調を招いていきます。
パニック障害やうつ病、自律神経の不調に悩んでいる方も
みなさま姿勢が悪いんですよね〜(T_T)
猫背だと、自然と胸が丸まってしまい
呼吸が浅くなってしまうので不安感も生み出しやすいし
気持ちも落ち込んでいってしまいます。
姿勢を整えて前向きで力強い心を作ろう♪
逆に、
ヨガやストレッチで姿勢や体の歪みを整えてあげることで
乱れていた自律神経やホルモンバランスを整え、
健康な心と体を手に入れることができるんですね♡
骨格から整えて姿勢を正すと
痩せやすい体質を作ることができるし
自然と美BODYに近づいていきます。
というわけで、10月のMintyオンラインヨガサロンのテーマは
体の歪みを整え、力強い心と体を作る♡
です。
体の歪みを整えて、
心も穏やかに、健やかに整えていきましょう♪♪
そして、女性らしいセクシーな美BODYを
一緒に作っていきますよ(*´∀｀*)
10月の特別セミナー＆レッスン
Mintyオンラインヨガサロンでは毎月特別レッスンやセミナーを開催しています。
今月のラインナップはこちら♪
１・太陽礼拝解説レッスン45分
メンバーさんのリクエストにお答えして、太陽礼拝Aについて細かく解説するレッスン。
太陽礼拝は実はかなり奥が深く、普段のレッスンではなかなか語りきれないのが正直なところ！
今回のレッスンでは、太陽礼拝Aのバリエーションや
チャトランガやアップドッグなど中上級者向けのポーズのコツなどを解説。
皆様のポーズも確認して、一緒に太陽礼拝を練習していきます♪
２・自律神経を整えるアロマヨガセミナー45分
私、実は日本アロマ環境協会認定のアロマテラピーインストラクターなのです。
私は毎回おうちでヨガをする際には必ず！アロマをたいています。
アロマテラピーには、瞬時に自律神経を整える効果がありますので
ヨガと組み合わせることでさらなる相乗効果が期待できます♡
なのでおうちヨガをお楽しみになる方は、ぜひアロマも取り入れてほしい！
皆さん最初は「アロマって何！？」「何から買えばいいの！？」「どうやって使うの？」と
わからないことも多いですよね。
なので今回はアロマテラピー初心者向けに、
- アロマテラピーとは？
- まず最初に買うべきおすすめアロマ
- アロマの使い方
- 朝ヨガ・夜ヨガにおすすめのアロマブレンド
をご紹介いたします♪
３・ゲスト講師Ayanoのマットピラティスレッスン
私の大大大親友のピラティストレーナー・パーソナルトレーナーのAyanoちゃんがレッスンしてくれます♪
東京にある有名なマシンピラティススタジオ「Mohipilates」でトレーナーをしているAyanoちゃん。
30分のマットピラティスレッスンでも、おそるべき滝汗をかかせてくれますよ＼(^o^)／笑
ヨガとはまた一味違ったピラティスを、みんなで一緒に楽しみましょう♪
Mintyオンラインヨガサロン受講方法
MintyオンラインヨガのクラスはZOOMを使用したオンラインライブレッスンです。
Mintyオンラインヨガは2つの受講方法がございます。
- 月額受け放題コース【オンラインヨガサロン】
- 単発受講
①月額制に関しましては、月末のみの受付となっております。
（10月スタート会員の締切は10月1日24時）
詳細はこちら
②単発受講に関してはその都度気になるレッスンがある際に単発でご受講いただけます。
ご購入ページはこちら
9/7, 8, 21, 22, 28, 31
30分レッスン 1000円
60分レッスン 2000円
何か質問などがある方はインスタグラムのDMや公式LINEからお気軽にどうぞ。
オーストラリア在住の方は$決済も受け付けますのでお問い合わせください。
10月も、みんなで楽しんでいきましょうー♪♪
コメント