自律神経を整える– category –

緊急事態宣言が再度発令され、おうちの中でなんともいえない不安感と戦っている方も多いのではないでしょうか？ 先日、「不安を和らげる」ことにフォーカスしたヨガのス...

「ヨガの先生って毎日何を食べてるの？やっぱりベジタリアンなの？」 ヨガと食生活って切っても切り離せないもの。 実際ヨガインストラクターがどんな食生活をしている...

「毎日体がだるおもいです。。」「やる気も出ないし、不調が続いています。。」という相談のDMを毎日たくさんいただきます。 なんとなく体が毎日だるい…原因は色々ある...

みなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか？ 寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっているダラダ...

みなさんは毎朝のルーティーンって決まっていますか？ 朝の過ごし方って、ほんとーーーに大切！なんですよね。 朝起きた時点で１日の自律神経の調整具合が決まってくる...

「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」 「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」 「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先が...