自律神経を整える夜の過ごし方7つ【寝る前スマホから卒業しよう】
Ayakaみなさんいきなりですが、夜はこんな過ごし方していませんか？ 寝る前ギリギリにお腹いっぱい夜ご飯を食べる 寝るギリギリまでベッドでスマホをずっといじっている ダラダラとそのまま2時までベッドの中で起きている ギクッとしたそ…
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自律神経を整える自律神経を瞬時に整える朝の過ごし方7つ【朝の習慣をつくろう】
Ayakaみなさんは毎朝のルーティーンって決まっていますか？ 朝の過ごし方って、ほんとーーーに大切！なんですよね。 朝起きた時点で１日の自律神経の調整具合が決まってくるというか…不思議と本当に、そうなんですよねー。（笑） だから、…
お腹痩せ・くびれ「血流がすべて解決する」のメソッド解説！実践してお腹も痩せたし体調も良くなったよ【読書感想】
Ayaka「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」 「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」 「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先がキンキン。どうしたら冷えは改善されるの？」 「子供を作りたいの…
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