不安との付き合い方

今しんどい人へ。泣きたいときに読む文章【辛い時は泣いていいんだよ】

今しんどい人へ。たくさん、頑張ってるんだよね。しんどいんだよね。大丈夫じゃないんだよね。本当は泣きたいんだよね。でも泣く時間がないんだよね。ずっと、無理してるんだよね。今はすごい、辛いんだよね。変わらなきゃい...

緊急事態宣言が再度発令され、おうちの中でなんともいえない不安感と戦っている方も多いのではないでしょうか？先日、「不安を和らげる」ことにフォーカスしたヨガのストレッチ動画とマインドフルネス瞑想の動画を更新しました♪ ヨガ...

先日11月26日の夜に「不安を和らげる夜ヨガ」ZOOMヨガクラスを開催しました。今月のオンラインサロンのテーマは【不安をコントロールできる私になる】ということで、不安をコントロールする方法のセミナーも開催しました☆ ...

こんにちは、シドニー在住ヨガ講師・ライフスタイリストのAyakaです♪ 今日は、11月15日（日）新月の日ですね！朝からオンラインヨガサロンにて月に1回のトークセミナー♡ 10分間のヨガをやったあと、そのままトークセミ...