疲れたときは、休もう。 こんにちは、シドニー在住ヨガインストラクターのAyakaです。 ヨガやセルフケアについて、日々発信しています♡ 今日のテーマは「疲れたら休もう」です。 皆さん…疲れてないですか？ 体、大丈夫ですか...

「ヨガの先生って毎日何を食べてるの？やっぱりベジタリアンなの？」 ヨガと食生活って切っても切り離せないもの。 実際ヨガインストラクターがどんな食生活をしているのか気になる方も多いのでは？ ヨギーニの食生活ってどんな感じな...

私が【二の腕痩せ】に成功した方法♡ 二の腕が太いからドレスが似合わないと悩んでた私 こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 先日のインスタグラムでもシェアさせていただきましたが。 わたくし、 ずーーーーっと痩...

皆様こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日のテーマは「手放し」について。 わたくし、先日のブログでも書いたとおり、 9月末で2年勤めていたシドニーのレストランの仕事を卒業しました。 そして今月から、フリ...

ヨガでは最も基本とも言えるダウンドッグ。 心にも体にも、ものすごく嬉しい効果がたくさんって知っていましたか？？ たった1分でもダウンドッグを練習してあげることで瞬時に自律神経が整い、脳が休まり、心が穏やかになるんですよ〜...

「毎日体がだるおもいです。。」「やる気も出ないし、不調が続いています。。」という相談のDMを毎日たくさんいただきます。 なんとなく体が毎日だるい…原因は色々あると思いますが自律神経の乱れやストレスはかなり関係してるのでは...

皆様こんにちは☆シドニー在住ヨガ講師のAyakaです！ ついに10月がスタート♡今月も皆さん、楽しんでいきましょうー＼(^o^)／ Mintyオンラインヨガサロンの【10月オンラインヨガレッスンスケジュール】はこちらです...

こんにちは、シドニー在住ヨガ講師のAyakaです。 今日は2020年9月30日。明日から10月！ 個人的に、とってもとっても人生の転換期になりました。 旅立ちのタイミング…きたー！！！＼(^o^)／という感じでしょうか☆...